Mientras que algunos suplementos y vitaminas en el mercado no valen la pena, algunos suplementos, como la efedrina, se ha demostrado que son peligrosas. Algunas vitaminas y suplementos, sin embargo, son saludables y beneficiosas para nuestro organismo.

Lo más importante al tomar suplementos y vitaminas, es que necesitas entender qué es lo que estás tomando y seguir estrictamente la dosis del mismo modo que cuando se te receta una medicación. Si no estás seguro, consulta con tu médico o un nutricionista.

Varios suplementos que son buenos para la salud en general son semillas de uva, la glucosamina, el aloe vera y el selenio.

Algunas vitaminas que es interesante considerar son la vitamina E, vitamina C, vitamina B-12. También son importantes los minerales como el hierro, magnesio y calcio y también estos se pueden encontrar en suplementos específicos.