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Viajar en avión embarazada
El hecho de viajar en avión embarazada es una de las dudas que asaltan a las futuras madres cuando se encuentran planificando unas vacaciones. Se preguntan hasta cuántos meses se puede viajar en avión embarazada y la respuesta dependerá de la compañía de vuelo y de las prescripciones médicas. El Manual Médico de la Asociación de Transporte Aéreo Internacional (IATA) ...
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Cuidados para la salud de las encías
Las encías son una parte importante de tu cuerpo. Éstas constituyen el tejido que se encuentra dentro de la boca. Se encargan de proteger tus dientes y los ayudan a permanecer firmes. Sin ellas, los dientes decaen rápidamente y eventualmente tienen que ser removidos. Por eso cuidar las encías no es un lujo, sino una necesidad. Lamentablemente muy pocas personas ...
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La Unión Europea contra el tabaco
En los ochenta se aprobaron las primeras leyes para controlar el consumo del tabaco. Desde este momento la población fumadora de la UE ha descendiendo progresivamente. La UE siempre ha luchado contra el tabaco, un ejemplo es "Help – Por una vida sin tabaco". Esta es una campaña de la Comisión que se presentó en 2005 y terminó en 2010, demostrando ser muy eficaz.
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Beneficios de la risa
El campo de la medicina ha demostrado que la risa, realmente consigue hacer que tu cuerpo mantenga su buena salud. ¿Alguna vez has oído la expresión, "La risa es la mejor medicina"? La verdad es que cuando te ríes, suceden varias cosas positivas. Tus músculos se relajan, Las hormonas producidas por el estrés se reducen, te olvidas del dolor, el sistema inmunitario del cuerpo mejora.
Evita la falta de sueño
Si tu falta de sueño está afectando a tu salud, quizá deberías tomarte tu tiempo para dormir mejor. Durante el sueño, tu cuerpo está en reposo y se realiza la recuperación de todo el trabajo que se ha hecho a lo largo del día. Tus niveles de serotonina se reajustan, tus músculos se relajan y la mente se permite a sí misma aclararse y preparar sus ideas para el día siguiente.
Controlar el estrés
Aunque es muy probable que ya lo hayas escuchado antes, el estrés es un factor clave que propicia tener una mala salud. Estudio tras estudio se ha encontrado que cuando una persona se estresa, el cuerpo reacciona. El estress se produce de forma natural como una respuesta necesaria de nuestro organismo para sobrevivir. Actualmente está reconocida como una patología porque esta circunstancia se ocasiona muy a menudo en ciertos tipos de vida, lo que puede llegar a producir graves problemas de salud.
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Suplementos y vitaminas
Mientras que algunos suplementos y vitaminas en el mercado no valen la pena, algunos suplementos, como la efedrina, se ha demostrado que son peligrosas. Algunas vitaminas y suplementos, sin embargo, son saludables y beneficiosas para nuestro organismo. Lo más importante al tomar suplementos y vitaminas, es que necesitas entender qué es lo que estás tomando y seguir estrictamente la dosis del mismo modo que cuando se te receta una medicación. Si no estás seguro, consulta con tu médico o un nutricionista.
Salsas saludables
Comer alimentos blandos es aburrido e insatisfactorio y si eso es todo en lo que consiste tu dieta. Es más que probable, que te aburras de ella poco después de empezar. Si te gusta el buen sabor de alimentos, algunas salsas y especias pueden mejorar tu comida sin añadir calorías a tu dieta.
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Come menos según avance el día
Todo el mundo sabe, tanto si lo quiere admitir como si no, que la reducir las calorías que consume al día le ayudará a perder peso. Sin embargo, al igual que se debe reducir la ingesta calórica, también es necesario saber cuándo comer y qué cantidades. El desayuno es la comida más importante del día y una comida que no se debe saltar.